Aplikacje do uprawiania jogi lub medytacji

Jogę fajnie praktykować pod okiem doświadczonego nauczyciela, a zajęcia grupowe mogą dodatkowo motywować do wysiłku. Jeśli jednak taka opcja niespecjalnie Ci pasuje, sprawdź nasze propozycje aplikacji do jogi, w tym jedną po polsku. A może chcesz zacząć medytować? Na liście są też apki, które pomogą Ci wyciszyć umysł i obniżyć poziom stresu poprzez pracę z oddechem. Większość jest anglojęzycznych, ale znajdziesz też aplikację do medytacji po polsku. 🧘

Jedna z najpopularniejszych aplikacji do jogi. Z jednej strony dobrze wprowadza w jogiczny świat, a z drugiej oferuje bardzo duże zróżnicowanie ćwiczeń. Możesz przy tym wybrać nie tylko stopień zaawansowania i rodzaj praktyki (m.in. od spokojniejszej hatha jogi po dynamiczną vinyasę, aż po różne programy stricte terapeutyczne), ale też czas ćwiczeń czy nastawienie na konkretne partie ciała.

Jak sugeruje pełna nazwa, DailyYoga to aplikacja do jogi i wprowadzenie do medytacji w jednym. Darmowy wariant to 12-dniowy program stworzony specjalnie dla osób początkujących. Wersja premium to praktyki różnej długości dla bardziej i mniej zaawansowanych joginów, playlisty z muzyką do ćwiczeń czy funkcje społecznościowe. A do tego sporo wiedzy na temat jogi, medytacji i pilates.

Najpopularniejsza aplikacja do jogi dostępna po polsku, do tego bardzo prosta i intuicyjna w użytkowaniu. Ze względu na precyzyjne wytyczne głosowe i obrazkowe świetnie sprawdzi się jako wprowadzenie do jogicznych asan dla początkujących, ale coś dla siebie znajdą także osoby bardziej zaawansowane. Dodatkowe zalety to przypomnienie o praktyce, muzyka do ćwiczeń i możliwości personalizacji.

Calm to najpopularniejsza aplikacja do medytacji na świecie, skierowana zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników. I zdecydowanie coś dla Ciebie, jeśli lubisz kontakt z naturą. Kojący głos lektorki uzupełniają bowiem relaksujące dźwięki w tle (np. śpiew ptaków czy szum wody). Sporo podstawowych treści jest bezpłatnych, a bardziej rozbudowane sesje, także pod konkretne sytuacje znajdziesz w wersji premium.

Kompleksowa apka do medytacji stworzona przez Andy’ego Puddicombe’a, brytyjskiego nauczyciela mindfullness i byłego mnicha buddyjskiego. Darmowy wariant daje dostęp do 10-dniowego treningu, który obejmuje 10-minutowe sesje dla początkujących. W wersji płatnej znajdziesz setki treści, w tym tematyczne sesje medytacyjne i regeneracyjne oraz treningi motywacyjne czy uważnego jedzenia. Aplikację wyróżniają charakterystyczne animacje oraz duża różnorodność dostępnych materiałów.

Zdecydowanie jedna z najlepszych bezpłatnych aplikacji do medytacji. Posiada przydatny zwłaszcza dla początkujących timer offline, który mierzy czas sesji i wskazuje kolejne etapy. Wyróżnia się też dużą ilością treści dostępnych za darmo. Płatny wariant to już dziesiątki tysięcy nagrań sesji, muzyki i dźwięków oraz liczne podcasty na temat medytacji, uważności, jogi, pobudzania kreatywności i poprawy jakości snu. Insight Timer to także rozbudowane funkcje społecznościowe z grupami dyskusyjnymi.

Jeśli szukasz aplikacji do medytacji po polsku, Mindy to prawdopodobnie najlepszy wybór. Do wyboru masz nagrania z głosem kobiety lub mężczyzny, a startup współpracuje z certyfikowanymi nauczycielami mindfulness Piotrem Panasiukiem i Martyną Papciak. W wersji bezpłatnej masz dostęp do niemal 20% treści, a wariant premium możesz też przetestować za darmo przez 7 dni. Oprócz oddechowych ćwiczeń i nagrań relaksacyjnych, w apce znajdziesz też między innymi muzykę do medytacji.